אותו טיפול, אותה אני, מכל מקום בארץ. בלי נסיעות, בלי חניה, ובלי לוותר על השבוע שלך. את נכנסת מהמרחב הבטוח שלך בבית, ואנחנו מתחילות.
יש תקופה שבה את יודעת שמשהו בתוכך מבקש תשומת לב, ובכל זאת המרחק בין הידיעה הזו לבין הישיבה מול מטפלת נראה גדול מדי. עבודה, ילדים, נסיעה של שעה, חניה, שעה שאין לך. אני פוגשת את זה כמעט בכל שיחה ראשונה, ואני מאמינה שהמרחק הזה הוא לא סימן שאת לא רוצה. הוא רק סימן שהמסגרת לא הותאמה לחיים שלך.
לכן אני מטפלת גם אונליין, בזום, מכל מקום בארץ. זה אותו טיפול ואותה אני, רק שהוא מגיע אלייך. את פותחת קישור, מתיישבת במקום שנוח לך, ואנחנו מתחילות.
את רוצה להתחיל תהליך, אבל אין בשבוע שלך שעתיים לנסיעה ולחניה
יש ימים שבהם עצם היציאה מהבית היא כבר יותר מדי, ודווקא בהם את הכי צריכה
התחלת פעם תהליך והוא נקטע, כי החיים זזו והמסגרת לא זזה איתם
את חוששת שדרך מסך זה יהיה קר, ושלא באמת ייווצר חיבור
שלוש התחושות הראשונות נפתרות ברגע שהמסגרת מותאמת אלייך. על הרביעית אני לא מבקשת שתאמיני לי, אני מבקשת שתראי בעצמך. למטה יש סרטון שבו אני מדברת, ובו את פוגשת אותי בדיוק כמו שתפגשי בפגישה. אני מאמינה שהחיבור נוצר מהקשבה, לא מהמרחק בין שני כיסאות.
כשמחפשים טיפול אונליין, השאלה האמיתית היא לא איזו תוכנה משתמשים בה אלא עם מי בדיוק את הולכת לדבר. אצלי אין מוקד ואין התאמה למטפל אחר, את מגיעה אליי ואני זו שמלווה אותך לאורך כל הדרך. אז במקום שאספר לך איך אני מקשיבה, הנה אני. אותו קול ואותה נוכחות שיפגשו אותך במסך.
מנורי, מטפלת רגשית אינטגרטיבית, על הדרך הטיפולית
בקצרה, טיפול רגשי אונליין אצל מנורי מתקיים בשיחת וידאו בזום, בשעה שנקבעת מראש, מכל מקום בארץ. זהו אותו תהליך שמתקיים בקליניקה בבנימינה, ומשלב חמש שיטות בהתאמה אישית, LI CBT, פסיכותרפיה, קונסטלציה משפחתית, טיפול ביצירה וגישות גוף-נפש. מפגש נמשך כשעה, העלות נעה בין ₪500-₪350 לפי סוג המפגש, ואפשר לשלב בין זום לקליניקה לפי מה שנוח לך באותה תקופה.
טיפול רגשי אונליין הוא מפגש טיפולי מלא שמתקיים בשיחת וידאו במקום בחדר. את מקבלת ממני קישור לזום, בשעה שקבענו מראש, ואנחנו נפגשות לשעה. אין הרשמה למערכת, אין אפליקציה שצריך ללמוד, ואין מוקד שמעביר אותך בין נציגים. יש קישור אחד, ויש אני בצד השני.
ההבדל היחיד בין המפגש הזה לבין מפגש בקליניקה הוא המרחק הפיזי. כל השאר נשאר, ההקשבה, הקצב, החזרה לאותם נושאים שבוע אחרי שבוע, והעבודה על מה שמתחת לפני השטח. אני מתמחה בליווי של תהליכים רגשיים לאורך זמן, ובשנים האחרונות חלק ניכר מהם מתקיים במסך, כי ככה החיים של הנשים שמגיעות אליי בנויים.
אני רוצה לומר גם מה זה לא. זה לא צ'אט עם בוט, זה לא מענה מיידי בכל שעה, וזה לא תחליף לטיפול רפואי כשנדרש כזה. זה מרחב טיפולי קבוע, עם מטפלת קבועה, שנפתח בשעה שקבענו ונסגר בסופה. הקביעות הזו היא חלק מהעבודה, לא פרט טכני.
רוב הנשים שכותבות לי פותחות במשפט אחד, לא ברשימת תסמינים. שיחה קצרה תיתן לך תמונה ברורה של מה שמתאים לך, וזו גם הדרך הכי פשוטה להתחיל.
המסע הזה מתחיל בפעולה אחת קטנה. הכל אחריה כבר עליי, ואני מקפידה שלא יהיה בו שום שלב שמצריך ממך ידע טכני.
הודעה קצרה בוואטסאפ או שיחת טלפון. את מספרת בכמה משפטים מה מביא אותך, ואנחנו קובעות שעה שמתאימה לשתינו.
קישור אחד לזום מגיע אלייך למייל או לוואטסאפ. בלי התקנות, בלי הרשמה ובלי סיסמאות. לוחצים עליו ברגע שהשעה מגיעה.
את בוחרת חדר שקט בבית, ואנחנו מתחילות. בסוף המפגש הראשון כבר יהיה לך כיוון ברור, ונחליט יחד על הקצב שמתאים לך.
יש נשים שבוחרות בזום מטעמי נוחות, ויש כאלה שבשבילן זה מה שמאפשר את התהליך בכלל. אלה היתרונות שאני רואה חוזרים שוב ושוב בעבודה עצמה, לא בתאוריה.
הקליניקה שלי בבנימינה, אבל בזום אני מלווה נשים מהצפון ועד הדרום. המיקום שלך מפסיק להיות שיקול.
בלי נסיעה, בלי פקקים ובלי חיפוש חניה. השעה שאת מקדישה לעצמך היא באמת שעה, וזה מה שמאפשר להתמיד.
בתקופות של חרדה, אחרי לידה, במחלה או כשהילדים בבית, המסך הוא לעיתים הדרך היחידה שנשארה פתוחה.
יש מי שנפתחת דווקא בבית שלה, עם שמיכה וכוס תה. הסביבה המוכרת מורידה מתח עוד לפני שאמרנו מילה.
אפשר לקבוע בשעות שקשה להגיע בהן פיזית, מוקדם בבוקר או אחרי שהבית נרגע.
נסיעה, מילואים, שבוע של מחלה או מעבר דירה כבר לא עוצרים את התהליך. הרצף הוא מה שמייצר את השינוי.
אני לא מאמינה שכל דבר עובד באותה מידה בכל מסגרת, ולא הייתי רוצה שתגלי את זה אחרי שכבר התחלנו. לכן הנה התמונה כפי שהיא נראית לי מהעבודה עצמה.
| מה מביא אותך | בזום | מה שכדאי לדעת |
|---|---|---|
| חרדה, לחץ מתמשך, התקפי חרדה | מתאים מאוד | העבודה על נשימה, מחשבות והרגלים עוברת היטב במסך, ואת מתרגלת בבית שבו החרדה מופיעה. |
| דיכאון, תקיעות, שחיקה | מתאים מאוד | דווקא כשקשה לצאת, המסגרת שמגיעה אלייך היא מה שמאפשר להתחיל. |
| קשיים בזוגיות וביחסים | מתאים | אפשר גם שניכם מול מסך אחד, וכדאי לוודא מראש חדר שקט בלי ילדים. |
| הדרכת הורים | מתאים מאוד | נוח במיוחד להורים, כי אפשר לקבוע אחרי שהבית נרגע. |
| קונסטלציה משפחתית | מתאים בהתאמה | עובדים בגרסה פרטנית מותאמת. עבודה קבוצתית בחלל אחד היא חוויה אחרת, ולה נפגשות בקליניקה. |
| טיפול ביצירה לילדים | עדיף בקליניקה | ילד צריך את החומרים ואת החלל. בזום אני עובדת עם בני נוער ומבוגרים, ולילדים אני ממליצה על מפגש פיזי. |
| עבודה גופנית עמוקה | לפי המקרה | חלק מהתרגול הגופני עובד יפה מרחוק, ובחלק נעדיף מפגש בחדר. נחליט על זה יחד ולא מראש. |
ואפשר גם לשלב. יש מי שנפגשת איתי בקליניקה אחת לחודש ובזום בשאר השבועות, ויש מי שמתחילה בזום ועוברת לקליניקה כשמתאפשר. המסגרת אמורה לשרת את התהליך, לא להפך.
אני לא עובדת בשיטה אחת. אני מאמינה שכל אחת מגיעה עם מבנה אישיות אחר ועם סיפור אחר, ולכן אני בונה את התהליך מתוך כמה גישות, לפי מי שיושבת מולי. בטבלה למטה גם מה שכל שיטה עושה, וגם איך היא עוברת דרך מסך.
| השיטה | מה היא עושה | איך זה עובד בזום |
|---|---|---|
| LI CBT, פסיכולוגיה מעשית | כלים ממוקדים לזיהוי מחשבות והרגלים שמזינים את המצוקה, ולשינוי שלהם בפועל. | עובר במלואו. אנחנו מתרגלות יחד, ואת נשארת עם כלי שאפשר להפעיל בבית באותו רגע. |
| פסיכותרפיה ממוקדת יחסים | הבנה של הדפוסים החוזרים בקשרים, ומאיפה הם הגיעו. | עובר במלואו. זו עבודה של שיחה והקשבה, והיא לא תלויה בחדר. |
| קונסטלציה משפחתית | מבט על השושלת המשפחתית ועל מה שעבר בה, וריפוי של מה שנושאים בלי לבחור. | בגרסה פרטנית מותאמת, בעזרת דימוי ועבודה בתודעה. |
| טיפול ביצירה | מקום להביא את מה שאין לו עדיין מילים, דרך ציור, כתיבה או תנועה. | מתאים לנוער ולמבוגרים עם חומרים פשוטים שיש בבית. לילדים אני ממליצה על הקליניקה. |
| גישות גוף-נפש, Somatic Experiencing | הקשבה למה שהגוף מחזיק, ושחרור הדרגתי של מתח שנאגר בו. | עובד יפה בזום. את בסביבה שלך, ואפשר לעצור, לנשום ולהרגיש בלי מבט של אף אחד. |
הבהרה מקצועית שחשוב לי לומר. ההכשרה שלי היא LI CBT, כלומר CBT ממוקד בעצימות נמוכה. זו שיטה מעשית ומצוינת לכלים יומיומיים, והיא אינה פרוטוקול CBT מלא. אני מציגה תמיד בדיוק את מה שיש, כי אני מאמינה שאמון מתחיל בשקיפות ולא בהבטחה.
זו לא אבחנה ולא מבחן. זו דרך קצרה לראות אם המסגרת של זום משרתת אותך, או שדווקא כדאי שנתחיל בקליניקה. בסוף תקבלי כיוון, ואת מחליטה מה לעשות איתו.
1. כמה זמן ייקח לך להגיע לקליניקה בבנימינה
2. יש לך בבית חדר שאפשר לסגור בו דלת לשעה
3. מה הכי מקשה עלייך להתחיל תהליך
4. עד כמה נוח לך לדבר בשיחת וידאו
5. מי אמור להיות בטיפול
6. איך נראה השבוע שלך בדרך כלל
שתי הדוגמאות האלה מורכבות ממה שחוזר אצלי בקליניקה, ואינן סיפור של אדם מסוים. הפרטים שונו והורכבו מחדש כדי לשמור על פרטיות מלאה, והן מובאות כדי להמחיש איך התהליך נראה מבפנים.
היא פנתה אחרי שנתיים שבהן אמרה לעצמה שתתחיל טיפול כשיהיה קצת יותר רגוע. בפועל הנסיעה הלוך ושוב הפכה כל מפגש לחצי יום, וזה מה שעצר אותה. התחלנו בזום בשעה קבועה, אחרי שהילדים בגן. אחרי כמה שבועות היא אמרה משפט שנשאר איתי, שזו הפעם הראשונה שיש לה שעה שאף אחד לא לוקח ממנה. משם נצלול לעבודה עצמה, על עייפות שהתגלתה כעומס רגשי מצטבר ולא כחוסר שינה.
בתקופה שבה פנתה אליי, עצם היציאה מהבית הייתה מאמץ בפני עצמו, והמחשבה על נסיעה לפגישה הוסיפה מתח לפני שהיא בכלל התחילה. התחלנו בזום מהסלון שלה. עבדנו על נשימה ועל זיהוי הגל הראשון של החרדה בגוף, והיא תרגלה בדיוק במקום שבו הוא הופיע. אחרי כמה חודשים הגיעה למפגש ראשון בקליניקה, ומאז אנחנו משלבות. אני מאמינה שמה שאיפשר את זה הוא שהתהליך לא חיכה שהיא תהיה מוכנה לצאת.
המפגש הראשון נמשך כשעה והוא נועד בעיקר להקשיב לך. אין בו טפסים ארוכים ואין בו אבחון מהיר, כי אישה אינה רשימת סימנים אלא סיפור שלם. בסופו יהיה לך כיוון ברור, ונחליט יחד אם ממשיכים ובאיזה קצב.
עלות מפגש נעה בין ₪500-₪350 לפי סוג המפגש והמסגרת, והמפגש הראשון הוא מפגש רגיל לכל דבר. המחיר בזום זהה למחיר בקליניקה, כי זו אותה עבודה ואותה שעה. אפשר לקרוא בהרחבה על כמה עולה טיפול רגשי ומה משפיע על העלות.
הדף הזה עוסק במסגרת, ולא בתוכן של התהליך עצמו. אם את יודעת כבר מה מביא אותך, אלה הדפים שנכנסים לעומק בכל נושא, וכולם זמינים גם בליווי אונליין.
מהעבודה שלי, כן, לרוב הנושאים. מה שמייצר שינוי הוא הקשר, ההקשבה והרצף השבועי, וכל השלושה נשמרים במסך. יש נושאים שבהם המפגש הפיזי עדיף, בעיקר טיפול ביצירה לילדים ועבודה גופנית עמוקה, ואת אלה פירטתי בטבלה למעלה כדי שתדעי מראש ולא בדיעבד.
לא. אני מנורי, מטפלת רגשית אינטגרטיבית ומטפלת בפסיכותרפיה הוליסטית, וגם מגשרת. אני לא פסיכולוגית ולא פסיכיאטרית, ואני לא רושמת תרופות ולא עורכת אבחונים פסיכודיאגנוסטיים. אני מלווה תהליכים רגשיים לאורך זמן, ומשלבת חמש שיטות לפי מי שיושבת מולי. חשוב לי שתדעי בדיוק מי מולך לפני שאת מחליטה, ואם את מחפשת דווקא אבחון פורמלי או טיפול תרופתי, זה המקום להגיד לך שזה לא מה שאני עושה.
זו השאלה הכי נפוצה שאני מקבלת, והיא לגיטימית לגמרי. לכן שמתי בעמוד הזה סרטון שבו אני מדברת, כדי שתוכלי לפגוש אותי לפני שקבעת. רוב מי שהתלבטה מספרת שאחרי עשר הדקות הראשונות של המפגש הראשון היא כבר שכחה מהמסך. ואם בכל זאת זה לא מרגיש לך נכון, נעבור לקליניקה, בלי שום דרמה.
זום, ואת לא צריכה להתקין או להירשם לשום דבר. אני שולחת לך קישור אחד, את לוחצת עליו והמפגש נפתח. זה עובד מהמחשב, מהטאבלט ומהטלפון. אם משהו לא ברור, נעשה יחד בדיקה קצרה של דקה לפני המפגש הראשון.
זה קורה, וזה בסדר. אנחנו מתחברות מחדש, ואם הקליטה לא משתפרת עוברות לשיחת טלפון ומשלימות את הזמן. אף מפגש לא נחתך באמצע בגלל תקלה טכנית, וזה חלק מההסכמה בינינו מראש.
כן. הכל חסוי בדיוק כמו בקליניקה. אני לא מקליטה מפגשים, ואני מבקשת גם ממך לא להקליט. אני יושבת בחדר סגור בזמן המפגש, וחשוב שגם את תהיי במקום שבו לא שומעים אותך.
מכל מקום. לקליניקה בבנימינה מגיעות בעיקר מחיפה, חדרה, זכרון יעקב, פרדס חנה, אור עקיבא וקיסריה, ובזום אני מלווה גם מהמרכז, מירושלים, מהצפון ומהדרום. גם מי שנמצאת כרגע בחוץ לארץ יכולה להמשיך תהליך, כל עוד מוצאים שעה שמתאימה לשתינו.
לבני נוער כן, וזה לרוב עובד יפה, כי המסך הוא שפה מוכרת להם והבית מרגיש בטוח. לילדים צעירים אני ממליצה על מפגש פיזי בקליניקה, כי העבודה שלנו נשענת על חומרים, על משחק ועל תנועה בחלל. אפשרות שלישית שאני אוהבת היא הדרכת הורים בזום במקביל, שמייצרת שינוי גדול גם בלי שהילד נכנס לתהליך.
אין תשובה אחת, וכל מי שנותן לך מספר לפני שהכיר אותך פשוט מנחש. יש נושאים ממוקדים שנפתרים בכמה מפגשים, ויש תהליכים עמוקים שנמשכים חודשים. בסוף המפגש הראשון אתן לך הערכה כנה לפי מה ששמעתי, ונבדוק אותה מחדש תוך כדי.
בהחלט, וזה מה שהרבה מהנשים שאני מלווה עושות. נפגשות בקליניקה כשמתאפשר, ובזום בשאר השבועות. המסגרת גמישה כי היא אמורה לשרת את התהליך שלך.
עלות מפגש נעה בין ₪500-₪350 לפי סוג המפגש והמסגרת, וזה זהה בזום ובקליניקה. המפגש הראשון הוא מפגש רגיל לכל דבר. את פרטי התשלום נסגור בשיחה, והכל שקוף מראש בלי הפתעות.
לכתוב לי משפט אחד בוואטסאפ. לא צריך לדעת מה להגיד ולא צריך להיות בטוחה. אני אענה, נבין יחד אם זה מתאים, ואם לא, אשמח לכוון אותך למקום נכון יותר. חזרה הביתה אל עצמך מתחילה בצעד אחד קטן, וזה הצעד.
אם הגעת עד לכאן, כנראה שכבר יש בתוכך ידיעה שמשהו מבקש תשומת לב. אני מזמינה אותך לפגישה ראשונה בזום, מהמקום שנוח לך ובשעה שמתאימה לך. נכיר, נבין יחד מה קורה, ונבנה מסלול שמתאים בדיוק לך.
בואי נדבר בוואטסאפ 050-457-7806
קליניקה בהרדופים 5, בנימינה-גבעת עדה, ובזום בכל הארץ. אני מאמינה שכל אחת מגיעה עם הכוחות לשינוי, ותפקידי לעזור לך לגלות אותם.
