איך לצאת ממשבר

הדרך לצאת ממשבר היא קודם לעבור בו. הנטייה הראשונית שלנו במשבר היא לנסות להעלים אותו, לצאת ממנו, לשכוח אותו. מי שחווה משבר יודע שהוא הגיע לרוב אחרי משברונים או משברים רבים שלא קיבלו את צומת הלב. משבר הוא הודעה של מערכת החיסון הגשמית והרוחנית שלנו המאותת לנו שמשהו אינו תקין. כאשר משהו מאותת לנו בחיינו בין אם בגופנו, בפרנסה ביחסים, בבריאות הנפש, או באובדן, ישנו משהו המבקש להישמע. צעד ראשון הוא להתבונן בו ולהבין מה המשמעות שלו עבורנו ומה השינוי שמבקש להגיע.

איך לצאת ממשבר חוזר

משבר לעיתים חוזר לחיינו בצורות שונות בהתאם למה שעשינו עמו בעבר. לדוגמה, הרגשנו כאבים בגוף אך לא נתנו לו מנוחה והתעלמנו מהאותות שהגוף שלח לנו, בהמשך נחווה דלקת ואם לא נקשיב לה אז נשתתק לגמרי מכאב עד כדי כך שהגוף יבחר עבורנו להפסיק לתפקד וזאת על מנת שיקבל את המנוחה לה הוא זקוק. עוד דוגמה, כאשר זוג מרגיש שהיחסים מתערערים אך במקום לשתף, לדבר, לעודד שינויים וצמיחה, בוחרים בהתעלמות, מהר מאוד ימצאו עצמם בגירושין או בנפרדות גדולה. ולכן הדרך לצאת ממשבר היא קודם כל לעבור בו. כאשר בא משבר במקום להתנגד לו, להתעלם ממנו או להילחם בו, קודם נתבונן עליו. מהיכן הוא צמח ועל מה ומי הוא משפיע ובאיזה אופן? נבחן אותו לעומקים שבו ונשאל שאלות תוך שנאפשר לעצמנו להרגיש את הכאב שבו ואת החוסר וודאות.

אפשר לשאול מה היית רוצה שיצמח מתוך המשבר ואיפה היית רוצה להיות אחריו. מתוך שתי השאלות האלה ניצור יחסים של למידה וריפוי עם המשבר וריקוד עם החיים שאחריו. כאשר מדובר על משבר גדול במיוחד החווה אובדן ממשי, חשוב לגייס את הממדים הנוספים שבנו, התדרים המרכיבים אותנו ואת הרובד הרוחני שיכול לעזור לנו לצלוח את המצב באופן השלם ביותר. לכן יש ללוות כל משבר עם התאמת המשאבים המדויקים עבורו.

איך לצאת ממשבר לבד

המשבר הוא המפתח אל ערוץ חדש לשיח עם עצמך והיכולת להגיע לחיבור מעמיק עם העוצמות שבך. המשבר מניע תהליך מעבר מהאני הקורבני לאני הבורא שבך.  איך לצאת ממשבר לבד זאת שאלה שאין לה תשובה אחת. יש מי צריכה את התהליך לבדה ויש מי שתבקש תמיכה. לצאת ממשבר לבד, נשמע קשה כאשר הלבד הוא משהו מאיים ולא מוכר. בתוך לבד יש מלאות כי אין ברירה אלא לפנות פנימה להכרה של מי אני? ומה יכולת ההשפעה שלי לחוות את חוויות החיים שלי. מתוך משבר מגיעה צמיחה שמטרתה לבסוף לעצב את הגרסה החדשה שלך ושל התודעה איתה את מסתובבת בעולם. אפשר לצאת ממשבר בעזרת ליווי אך חשוב שגם הליווי יהיה מכוון לחיבור של השיעור שלך האישי שלך והמהות איתה את מגיעה לעולם. אי אפשר לדלג מעל משבר אך גם לא להישאר בו שלא לצורך, בתוך תהליך תוכלי להרגיש האם יש עוד לעבור דרכו, או אפשר להמשיך אל דף אחר בספר החיים שלך. חשוב לשאול את עצמך האם את מוכנה לקחת אחריות? האם את רוצה לעבור לנקודה אחרת בחייך? האם את מוכנה לשחרר שליטה, קורבנות, האם מיצית את זמן המשבר שלך ויש לך השתוקקות לראות את חייך משתנים? השאלות האלה הם השלב הראשון על מנת לצלוח משבר ולהתרומם לתדר של שינוי ושבירת מעגל.
מוזמנת באהבה שנכיר יחד את דרך הריפוי שלך.

אם המשבר שלך קשור למצב הביטחוני ולחרדה מתמשכת, יש מענה מקצועי ייעודי. גלו את המדריך המלא לטיפול בחרדת מלחמה.